Форум.Личный опыт флоатинга

Название «флоатинг» метод получил благодаря флоат-камере, в которой протекает вся процедура.

флоат-камера   Это наполненная соляным раствором емкость глубиной в 25 см, в которой с легкостью размещается взрослый человек.

Ещё несколько лет назад в России даже не слышали о такой релаксирующей процедуре как флоатинг. Это совершенно новаторский и уникальный метод, не имеющий своих аналогов в сфере процедур по уходу за телом. Как известно, spa-салоны предлагают множество различных методик позволяющих как косметически ухаживать за своим телом, так и расслабляюще. В основе всех этих процедур лежит какое-либо внешнее воздействие. Иными словами, если это массаж – вы ощущаете воздействие рук массажиста, в сауне ваше дело обдается паром и высокой температурой и так далее. Флоатинг действует от противного, полностью сводя на нет воздействия окружающей среды.

Прежде чем появится в перечне услуг spa-салонов, флоатинг прошел любопытную историю возникновения. В 50-х годах ХХ века нейрофизиологию интересовал вопрос, касающийся активности мозга. В научном сообществе существовало две позиции на этот счет. Представители одной полагали, что для работы мозгу необходимо взаимодействие с внешней средой, которая, посылая определенные импульсы, будет получать ответную мозговую реакцию, которая и является процессом активности мозга. Если же мозг заключить в изоляцию, то очень скоро, не получая необходимых импульсов, он прекратит функционировать и человек впадет в состояние, близкое коме. Представители же второй позиции всячески отрицали воздействие внешней среды, понимая мозг как автономный орган.

В это время ученый Джон Лили разработал камеру, которая изолировала человека от внешней среды. Проведя ряд экспериментов он установил, что человеческий мозг не только не впадает в кому, но, наоборот, начинает работать значительно активнее в таких условиях. Со временем этот метод стали называть флоатинг (в переводе с английского – удерживаться на плаву), тем самым напоминая, что сознание человека продолжает функционировать вне зависимости от окружающей обстановки.

Флоат-камера: как это работает?

Главная задача флоат-камеры – создать максимально комфортные условия для человека. В некоторой степени, это попытка воссоздания ощущений эмбриона, пребывающего в утробе матери. Приятная теплая жидкость, отсутствие внешнего шума, ощущение легкости и невесомости и полная физическая и психическая расслабленность.

Для того чтобы воссоздать все необходимые условия флоат-камера максимально соответствует человеческому телу. Она просторна, глубиной в 25 см и полностью закрыта. Внутри камеры постоянно находится солевой раствор температурой 35 С⁰. В жидкости такой температуры здоровый человек (без нарушений температуры тела или кожных заболеваний) не ощущает теплоту или прохладность воды и её прикосновения. Крышка флоат-камеры закрывается совершенно герметично, не позволяя свету и звуку проникать вовнутрь капсулы. Это все позволяет свести к минимуму раздражение рецепторов человека, чего совершенно невозможно достичь в повседневной жизни.

флоатинг

Для функционирования такого аппарата могла подойти и обычная вода, но соляной раствор используется не случайно. Соленая жидкость имеет более высокую плотность, которая выталкивает тело, тем самым вызывая ощущения зависания в невесомости. В течение всего дня человек и его тело сопротивляются внешним физическим силам, таким как давление и притяжение, что перегружает скелет и мышечный каркас. Во флоат-камере все эти силы буквально перестают существовать, позволяя телу полностью расслабиться.

Все вместе эти ощущения позволяют человеку перейти в режим тотальной релаксации и восстановления жизненных сил, что не только возвращает тонус телу, но и возобновляетпсихо-эмоциональный баланс.

Столь глубокийрелакс позволяет полностью выйти из стрессового состояния, столь типичного для человека в современном мире. С одной стороны, напряжение уходит вследствие качественного отдыха, который, в свою очередь позволяет уменьшить выработку адреналина – гормона, вызывающего стресс.

Кроме того, важное направление действия флоатинга – отдых после физических нагрузок. Люди, грамотно занимающиеся спортом, знают, что вся работа во время тренировки направлена на то, чтобы через несколько часов, во время отдыха, увеличилась и укрепилась мышечная масса. Флоатинг позволяет снять болевые ощущения, выводя излишки молочной кислоты из мышц, возобновляет правильную циркуляцию крови, тем самым улучшая регенерацию поврежденных мышечных тканей. Этими же механизмами флоатинг позволяет легче перенести травмы и некоторые заболевания опорно-двигательной системы. Не зря же федерация спорта Австралии официально включила флоатинг в список процедур, который проходят спортсмены олимпийской сборной.

Физиологическое воздействие флоатинга

флоат-камера Процедура действует сразу в нескольких направлениях: улучшая артериальное давление, она способствует устранению бессонницы и головных болей, выравнивает работу сердца и выработку эндорфина, столь необходимого для хорошего настроения.

Флоатинг имеет и колоссальный косметический эффект. Применение английской соли во время процедуры позволяет не только снять напряжение, но и позаботиться о коже и её состоянии. После процедуры вы заметите, что она стала мягкой и шелковистой, пропали сухость и зуд. Кроме того, соль позволяет вывести из организма через поры кожи вредные токсины. Дополнительным плюсом мышечного расслабления является полное разглаживание кожи, которое, при прохождении курса процедур, значительно уменьшит количество и глубину морщин.

Процедуру флоатинга также рекомендуют проходить беременным женщинам, ведь физиологически, организм в этот период переносит множественные перегрузки: увеличение массы тела, боли в спине и мышцах, колебания давления и сердечных ритмов.

Беременным хорошо известно, как сложно найти удобное положение, будь то сон или просто сидение за столом. Этот дискомфорт влечет за собой напряжение как психо-эмоциональное, так и физическое, что часто делает беременных женщин слишком нервными и легковозбудимыми.

Флоатинг позволяет хоть на некоторое время найти это положение, избавиться от мышечных спазмов и болей. Во флоат-камере, тело беременной находится в невесомости, позвоночник выпрямляется, а мышцы полностью расслабляются. Важно и то, что полная изоляция от внешнего мира, позволяет будущей маме наладить психическую и эмоциональную связь со своим малышом.

Ну и, конечно же, флоатинг позволяет развить творческий потенциал. Пребывая в камере, человек перестает получать информацию из внешнего мира, из-за чего мозг обращается к собственному потенциалу, запуская все дремлющие резервы воображения. Поэтому если вы страдаете от истощения источника креативности, флоатинг - та самая процедура, способная помочь вам в поиске новых ярких идей. 

------------------------------------------------------------------

Игры разума

За мной закрылись двери. Свет погас. Темнота. Непроглядная, черная и очень-очень плотная. В своей жизни я редко попадал в такую кромешную тьму и вокруг ни капельки света, который мог бы спасти меня от этой черноты. Вероятно, так себя чувствуют слепцы, если конечно слепота выглядит именно так. Мне становится страшно, и я начинаю осторожней двигаться. Аккуратно опускаю тело на дно, стараюсь лечь так, чтобы не прикасаться к стенкам. Наиль посоветовал вытянуть руки за головой, так и поступаю, ведь в таком положении плечи и грудь лучше расслабятся.

Я слышу мелодию колокольного звона, эта гармония успокаивает. Звук льется через динамики, встроенные в пол камеры, он проникает сквозь соляную жидкость в тело. И я не только слышу мелодия, а каждой клеточкой ощущаю ее, звук заставляет тело гудеть. Так физически я мог чувствовать музыку только на стадионе, на концерте, когда она громыхала из огромных динамиков. Сила звука была настолько мощной и напористой, что каждой волной прямо валила с ног. А в камере все было по-другому: приятно и бархатисто. Тело вибрирует в лад сонливым аккордам. Жаль, но постепенно музыка гаснет и меня окутывает тишина.

Начинаю ощущать легкий дискомфорт в пояснице и шее, что-то сдавливает их. Я уже чувствовал это раньше. Так дает о себе знать груда напряжения. Мы – дети спешаще-сидячей цивилизации, а ее хвори – это шея, поясница, плечи.

флоат-камера

Стараюсь дышать глубоко, а выдыхать медленно, этим расслабляю тело. Оно опустошенное опускается при вдохах и наполненное всплывает при вздохах, это чувство такое ослепительное, ведь сигналы и слуха, и зрения исчезли.

Там, где кожа погружена в солевой раствор, начинает пощипывать и покалывать. Оказывается на теле множество микро ранок. Но и это ощущение проходит, и я чувствую себя все более расслабленным, тело как бы меняется в размерах, становится больше. По нему пробегают мелкие судороги и мышцы сдаются, ведь в их применение больше не нуждаются, они отправляются на заслуженный отдых.

Эти условия такие необычные и к ним трудно адаптироваться, но, несмотря на непривычность, телу все же удалось приспособиться. Началось легкое вращение по горизонтальной плоскости, как будто бы стрелка часов, с центром в животе, отклонился на 90 градусов вперед, потом также только в обратную сторону. Вестибулярный аппарат в замешательстве и все пытается определить, где его север и юг. Никакого ориентира. Только беспомощные качели. И тут до меня доходит, что такого просто не может быть! Камера слишком тесная и маленькая и мое тело никак не может так раскачиваться. Но чувствую я все как наяву, я ни в чем не уверен.… Теперь я одновременно качаюсь и влево и вправо. Психика отказывает, вестибулярный аппарат сходит с ума. Как ему определить свое положения? Где хоть одна координата? Нет.… Ни единой точки. Он обессилил и ему пришлось сдаться. Движение прекратилось.

В сознание рынули потоком фразы. Их так много… Сплошные фразы. Я слышал и произносил их сегодня днем. Они кружатся в голове вновь и вновь, по несколько раз. Тут они уходят и им на смену приходят иные. Вчерашние. Мозг открывает такие дебри, чтобы найти себе работу и обрабатывать поступающие сигналы. Но они отсутствуют. Он начинает перерабатывать старую информацию из прошлого, вспоминает и перерабатывает какие-то события. Но это длится очень недолго. Мозг исчерпал всю имеющуюся информацию и теперь начал сам складывать отдельные слова в словосочетания. Я не имею ни малейшего представления об их смысле и о том как они появились. Что это за фразы?

Как бы бежать быстрее… Если бы покончить со старухой… Спектр графов гор...

Что же имеется в виду? Не могу понять.… Приходиться просто наблюдать за последними моментами сознания речи, которое так привыкло всасывать и извергать массу слов и словосочетаний.

У меня глаза закрыты или открыты? Хотя какая разница. Но лучше закрою.

Тут мозг начинает игру уже с цветами и образами. Какие-то цветные кляксы: желтые, голубые, красные, зеленые. Пятна расползаются по черноте, как разлитые краски на ткани. Капля не существует, но круги от нее расплылись. Мерцающие линии пересечения двух плоскостей вразлет от спрятанного во тьме гребня.

Содрогнулся и проснулся. Неужели я спал? Нет, это не сон, а дремота, забытье. Я все еще в камере?

Где я? В камере? Но почему я здесь? Я же расслабляюсь.… Кажется, что прошло очень много часов… Может сейчас уже полночь или 3 утра? Но почему меня забыли? Мне нужно спешить, ведь я многое не успею сделать.

Нет! Меня не могли забыть. Просто еще не прошел час. И все так, как надо. Я еще во флоатинг-камере и сигналы внешней среды не могут проникнуть ко мне. Я совершенно спокоен, а мое безграничное тело очень расслаблено. Я уже не ощущаю где плоть, где соляная жидкость, где воздух.

Глаза уже привыкли к темноте, я увидел стены, потолок, дверь. Она больше, чем мне казалось. Хочу это проверить, но не успел я прикоснуться к видимой стене, как наткнулся на твердую поверхность. Игры разума! Мне стало даже смешно и уже нет и капли тревоги. После такого урока психика больше не будет такой горделивой. Ногу пробила судорога, а на поверхности воды пошли круги. Тело уменьшается и становится плоским. Я становлюсь каким-то необъемным и колышусь вместе с волнами.

флоат-камера

Темень стала материальной, а не просто отсутствием освещения. Она теплая, как байка, а я внутри нее. И мне становится так хорошо, мы стали одним целым. Мы едины. Мы неделимы. Мы бесконечны. А где-то на внешней стороне этого покрывала живет своей жизнью мир.… Или на внутренней? А как раз истинность здесь? Я не хочу туда, к людям, хотя они и недалеко. За тканью и миллионами годов отчуждения. Время остановилось или перестало существовать. Я не думаю о нем. Мне безразлично…

Вдруг я снова услышал колокольную мелодию. Я здесь уже целый час. Пора во внешний мир.

Хочу поднять голову, но она падает в воду. Мои мышцы не хотят действовать несколько секунд, они находятся в спокойном состоянии. Я потягиваюсь, поочередно напрягаюсь и опять расслабляюсь, стараюсь привести в чувство суставы. И вот я сажусь, прижимаю руки к коленам. Никак не приду в себя от пережитого.

Приоткрываю дверь. Луч яркого света режет глаза. Выхожу. Пора в душ.

***

Ясность. И эмоции и мысли обрели покой. В голове необычайный порядок и чистота. Все лежит на своем месте.

Я не чувствую ни капли усталости, ведь к девяти часам вечера уже вымотался, так как день был богат на события. Конечно, я не смог бы так сразу бежать марафон, но ощущение такое вроде бы я только что проснулся после сытного обеда.

И все эти положительные эмоции я получил в флоатинг-камере. На сайте центра говорилось, что такого же состояния достигают последователи Будды после многолетних медитациях. Не могу судить о монахах, но благодаря флоатингу я понял, что даже самая большая проблема через полтора часа оказалась сущим пустяком. И как я мог так переживать через обычный график сдачи материалов, ведь для вечности это ерунда?

------------------------------------------------------------------------------


Название данной процедуры произошло от английского глагола «float», который переводится как «плавать на поверхности». В чем суть флоатинга: человек свободно плавает в насыщенном солевом растворе в герметичной камере. Флоат-камера имеет размеры 240х20 см и глубину – 25 см. Для создания концентрированного раствора используется английская соль. Полученная среда похожа на условия развития эмбриона в утробе матери. За счет плотности солевого раствора флоат-камера

Камера для флоатинга является полностью изолированной от внешних раздражителей: звуковых и световых. В ней обеспечен полный покой и изоляция. Внешний мир исчезает, стоит только закрыться двери камеры, и вместе с ним исчезают и физические ощущения. Человек освобождает свое сознание. За счет условий камеры человек расслабляется и достигает релаксации, которая не может быть достигнута нигде еще.

Флоатинг достиг огромной популярности в Европе и США. В Россию это течение пришло в 2007 году вместе с открытием первой флоат-камеры в центре Эмбрио.

Свое начало данное направление получило в середине двадцатого века на фоне первой волны так называемой психоделической революции. Основателем флоатинга считают Джона Лилли, американского нейрофизиолога. Ему приписывают изобретение флоат-камеры. Исследования Лилли привели его к открытию механизмов высшей нервной деятельности, в результате которых без влияния окружающей среды генерируются внутренние ощущения и переживания. Если человека изолировать от раздражителей внешнего мира, его мозг продолжит функционировать. Более того, активность нервных процессов увеличивается, активизируется творческое начало, заново проживаются прошлые события и эмоции.

В флоат-камере человек выходит за рамки привычной ему дуальной модели восприятия окружающего мира. Лилли был уверен, что флоатинг трансформирует сознание таким образом, что человек перестает отожествлять свое сознание и идею о себе. Это отожествление и является главной преградой для аутентичного восприятия реальности и самореализации своей сущности в действии. Эта идея нашла свое отображение в названии камеры – «Самадхи».

Процедура флоатинга будет весьма полезной для тех, кто усиленно и постоянно практикует йогу. Флоатинг в изолированной от внешних раздражителей камере, позволяет человеку, лежащему в шавасане, прийти в состояние полной расслабленности. Изолированность сознания от внешних раздражителей приводит человека в известное в йоге состояние пратьяхары или разделения непосредственно самих чувств и вещей, которые их вызывают. При этом вся нервная энергия направлена внутрь естества человека. Обычно состояние пратьяхары достигается только при серьезном и систематическом занятии йогой. Это состояние является пятой ступенью йоги аштанга. Предыдущие четыре ступени – это яма или самоконтроль, нияма или дисциплина, асана или изучение поз в йоге и пранаяма или дыхательные упражнения.

По словам Рамакришны, в самадхи человек забывает о мире. Флоатинг в «Самадхи» также приводит к тому, что человек освобождается от телесных оков и переходит в форму чистого сознания.

флоат-камера

Состояние пратьяхара – это состояние, когда все чувства человека втягиваются вовнутрь, как черепаха втягивает голову в панцирь. Достигнуть этого состояния гораздо проще, если на сознание человека не воздействуют внешние раздражители. Условия флоат-камеры способствуют этому; именно благодаря этим условиям состояние пратьяхара при флоатинге достигается легко и непринужденно. По данным исследований мозг занимающегося флоатингом человека излучает так называемые тета-волны – излучение, характерное для мозга долго занимающихся медитациями буддийских монахов.

Этому можно возразить, что пратьяхара, достигнутая долгими тренировками, является более естественной, ведь в данном случае происходит контроль сознания над чувствами. Физическое устранение раздражающих объектов не способствует развитию данного умения. Однако стоит отметить, что человеческий мозг устроен таким образом, что способен запоминать повлиявшее на него состояние. Искусству правильной медитации можно научиться, если задаться такой целью и упорно тренироваться.

В флоат-камере достигается состояние супершавасаны, которое в условиях обычной реальности может послужить для мозга эталоном. С использованием НЛП-техники якорения состояний данное состояние может быть зафиксировано в памяти, и человек при должном умении и концентрации может его воспроизводить.

флоат-камера

Влияние на сознание изоляции от внешних раздражителей было знакомо еще в древние времена. Данный эффект использовался в древних культурных и духовных традициях для достижения релаксации и фокусировки на внутреннем состоянии, что приводило к божественным озарениям. Для достижения этой цели использовались разные способы: ночное восхождение на горный пик, молитва в одиночестве, самозахоронение в землю, отшельничество. Все это служило для изоляции сознания от внешних раздражителей и получения духовных откровений. Одним из таких методов является характерный для тибетской культуры темный ретрит. Для этой процедуры практикующий ее человек изолируется от других людей и медитирует в условиях тишины, темноты и неподвижности.

Однако в древние времена методики изоляции сознания от внешних раздражений были известны небольшому количеству посвященных лиц. Благодаря работе Джона Лилли сенсорная изоляция, как метод трансформации сознания, стала известна многим людям, более того, современные технологии позволили усилить данный метод.

Флоатинг – это процедура, которая позволит нам остаться наедине с собой, освободить свое сознание от внешних раздражителей и телесных ограничений, лучше узнать собственный внутренний мир. Мозг человека состоит из левого и правого полушария. Левое отвечает за логическое мышление и речь, а правое – за творчество и интуицию. Когда отсутствуют внешние раздражители, левое, обычно доминирующее полушарие, уменьшает свою активность, позволяя проявить себя правому. При этом происходит выработка гормона удовольствия эндорфина, и человек испытывает наслаждение.

флоат-камера

Флоатинг – это не единичный оздоровительный акт, он открывает перед человеком бесконечный экзистенциальный опыт, характерный только для данного конкретного индивидуума.

Кроме духовной релаксации флоатинг оказывает оздоравливающее действие на организм, выражающееся в снятии напряжения и расслаблении постоянно напряженных мышц. Процедура также полезна для беременных. Во время сеанса флоатинга снижается нагрузка на позвоночник и суставы, повышается настроение будущей матери. Во время процедуры происходит ослабление или исчезновение болей в суставах, головных болей и посттравматического болевого синдрома. Сеанс флоатинга равноценен ночи полноценного сна.

Флоатинг прекрасно сочетается с йога-ниндрой. Также можно проводить сеансы психотерапии во флоат-камере. Значительно облегченно и с большей эффективностью за счет однонаправленности сознания происходит при флоатинге обучение.

Длительность стандартного флоатинг-сеанса составляет один час. Для усиления эффекта время сеанса можно увеличить до двух часов. Поза для флоатинга является индивидуальной и должна быть максимально удобной. Голова может быть повернута в любую сторону. Руки можно скрестить на груди или животе, закинуть за голову или вытянуть вдоль тела. Дверь камеры можно оставить открытой, если это требуется для психологического комфорта.

Флоатинг является нечто большим, чем шанти. Исскусство релаксации может быть изучено.

Ниже приведены впечатления регулярно занимающихся йогой людей от процедуры флоатинга.

По словам Ильи Журавлева, флоатинг похож на пратьяхару для начинающих за счет изоляции от внешних раздражителей. Солевой раствор достигает такой плотности, что держит на плаву, за счет чего создается ощущение невесомости. Температура раствора соответствует температуре тела. Флоатинг напомнил Илье глубокую шавасану. На 10-15 минуте, по его ощущениям, замедляется и затихает мыслительный процесс. Илья предупреждает, что нельзя тереть глаза, так как вода очень соленая, может вызвать раздражение.

Владимир Лазуткин поделился своими ощущениями от флоатинга. Поначалу он почувствовал что-то сходное с падением в бездну, а затем – чувство полного расслабления и покоя. По словам Владимира, даже в шавасане он не испытывал такое полное расслабление. Он определил, какие мышцы у него обычно напряжены, например, мышцы шеи. Сеанс флоатинга помог ему понять, как справиться с этой проблемой и добиться расслабления мышц в шавасане. Полчаса спустя мощным потоком начался мыслительный процесс, и состояние расслабленности завершилось.

Юлия Черкасская также поделилась своими ощущениями. Ей понравилось, что очень быстро и полностью исчезли телесные ощущения. После сеанса Юлия чувствовала физический и душевный подъем и приток сил, а сознание ее оставалось спокойным и ясным. Состояние было похоже на то, которое наступает после качественной медитации или пранаямы. И, по словам практикующих флоатинг, с каждым разом данное состояние становится все глубже и прочней. Юлия рекомендует флоатинг тем, кому пока не доступно расслабление в шавасане и просто желающим расслабиться и обогатиться новыми ощущениями.

Источник


Другие статьи про Депривацию(флоатинг)

Обсудить на форуме