За последние 10-15 лет резко увеличилась интенсивность жизни, каждый день человек живет в условиях постоянного воздействия большого количества стрессогенных факторов. По опросу ВЦИОМ, проведенному 16-17 июня 2012 года, уверенность в завтрашнем дне отсутствует у 52% россиян. Стрессу подвержен любой человек вне зависимости от занимаемой им должности, положения в обществе и материального достатка.
 По статистике, в США (стране, которая первой осознала проблему стресса) 90% населения постоянно находится в состоянии сильного стресса.

Из них 60% испытывает стресс 1-2 раза в неделю, 30% – почти каждый день.


  По данным американских ученых 2/3 всех визитов к врачу вызваны симптомами, в основе которых лежит стресс. Многие крупные корпорации тратят сотни миллионов долларов на медицинские пособия, вызванные стрессом. В итоге экономические потери от стресса в США превышают 300 миллиардов долларов ежегодно. В России, на сегодняшний день, нет столь точной статистики, но по приблизительным оценкам примерно 70% россиян постоянно находятся в состоянии стресса, а треть всего населения – в состоянии сильного стресса. Вследствие постоянных стрессов, почти 80% людей зарабатывают болезнь, называемую синдромом хронической усталости. Симптомы этого заболевания проявляются как быстрая утомляемость, слабость по утрам, «песок» в глазах, частые головные боли, бессонница, конфликтность, Склонность к одиночеству. 40 млн. из 147 млн. рабочих в странах Европейского союза страдают от стрессов, что ежегодно обходится обществу в 19 млрд. долларов США.

 Многие жители стран "Большой Европы” страдают теми или иными последствиями стрессовых ситуаций. Например – 13% сетуют на постоянную головную боль, 17% – на мышечные боли, еще 30% испытывают неприятные ощущения и боли в области спины. По результатам социологических опросов – стресс оказывается сильное негативное влияние на сексуальную жизнь 60% людей. Приведенные выше статистические данные говорят о том, что проблема стресса, переутомления, синдрома хронической усталости существует, и она является корневой для целой плеяды проблем в психологической и соматической сфере здоровья, являющихся ее следствиями, таких как головные боли, проблемы в сексуальной жизни, проблемы в семье, мышечные боли, депрессии, агрессия и т.д.

 И ,определенно, методы снятия стресса

, соответствующие таким критериям, как скорость, эффективность, простота, безопасность, они являются актуальными, т.к. позволят, с одной стороны, сохранять и поддерживать здоровье отдельных граждан, и с другой стороны, экономить огромные средства, которые государства несут как экономические потери.

 Наши исследования рынка услуг России и за рубежом, предлагающего различные способы расслабления, привели нас к выводу о том, что одним из эффективных способов глубокой релаксации является Камера Сенсорной Депривации, известной под названием «флоатинг» (англ. float — свободно плавать, держаться на поверхности). Флоат-терапия – особый вид REST-терапии, ставший популярным благодаря Джону Лилли в 50-х гг. В то время в нейрофизиологии стоял вопрос о том, что требуется мозгу для работы, и Откуда Он берёт Энергию. Одна из точек зрения состояла в том, что источник энергии является биологическим и внутренним, то есть не зависит от внешней среды. Однако утверждалось, что если все стимулы убрать, то мозг уснёт. Лилли решил проверить эту гипотезу, создав среду, полностью изолированную от внешних воздействий, и начал исследовать Сознание и его связь с мозгом. В отсутствие внешних стимулов мозг не сломался, не испортился и не затух, а чувствовал себя очень даже хорошо, причем настолько хорошо, и настолько много было всяких интересных явлений, что Сенсорная Депривация захватила очень серьезно не только Лилли, но и нас.

 Мы задались вопросом, на какие способы релаксации сегодня люди тратят свое время, силы и деньги? По результатам интернет опросов, россияне избавляются от стресса следующим образом: -Телевизор – 46% - Музыка – 43% - Алкоголь – 19% - Еда – 16% - Медикаменты – 15% - Спорт – 12% - Секс – 9% - Восточные Осознанные практики – только 2% Также стоит упомянуть методы существующие, но не вошедшие в данную статистику, такие как сон, регулярный отпуск , массаж, спа-  процедуры, азартные игры, психологическое консультирование, аутотренинг. Перечисленные способы имеют определенные недостатки так как либо затратны,

 либо отнимают много Времени, существует риск получить не то, что хочешь, могут быть противозаконны, требуется наличие специалиста или приносят вред для здоровья, или расходуют много дополнительной внутренней энергии и сил, либо требуют специальных навыков и длительного обучения, или не обеспечивают достаточного качества и глубины расслабления.

 Флоатинг-процедуры лишены этих недостатков, побочных эффектов, не требует обучения и обладает рядом дополнительных эффектов:

 1.Избавляет от стресса. Уменьшает производство гормонов стресса – кортизола и адреналина. Увеличивает производство эндорфинов – гормонов счастья.

 2. Помогает при депрессии и тревожности. Помогает освободиться от дурных привычек и фобий. Способствует выработке здоровых мотиваций. Развивает глубокий контакт с собой.

 3.Улучшает Сон. Два часа флоатинга – лучший отдых, чем целая ночь крепкого сна. Снимает усталость после длинных перелетов. Улучшает состояние при хронической усталости.

 4.Стимулирует работу мозга. Способствует ясности ума. Идеальное пространство для творческих решений любых задач. Значительно ускоряет Процесс Обучения. Обостряет чувства.

 5. Улучшает физическую форму. Уменьшает вероятность инсульта, снижая кровяное давление и нормализируя ритм сердечных сокращений.

 6.Супершавасана. Повышает эффективность практики йоги. Углубляет Медитацию.

 7.Избавляет от боли. При артрите, мигрени, болях в спине, переломах. Ускоряет процесс восстановления после травм.

 8.Снимает телесное напряжение. Расслабляет "мышечный панцирь”, хронический гипертонус мышц. При беременности позволяет разгрузить суставы и позвоночник, что позитивно влияет на телесное и эмоциональное состояние матери.

 9.Способствует Спортивным Достижениям. Увеличивая уровень физической энергии и концентрации. Улучшает циркуляцию кислорода и питательных веществ в организме. Укрепляет иммунную систему. Способствует похудению и поддержанию оптимального веса. Нет сомнения, что флоатинг работает.

 Используемый в медицине, терапии, спорте, профилактике и обучении, а также в эстетических целях, он оказывает мощный эффект сразу на нескольких уровнях - физическом, эмоциональном, интеллектуальном и духовном.

Но каким же образом столь пассивная процедура, как флоатинг, способна оказывать такое активное благотворное воздействие?

  Этот вопрос занимал ученых с момента его изобретения, и по сей день исследования продолжаются в лабораториях по всему миру. Накопленные за это время научные данные складываются в несколько различных, но взаимосвязанных теорий, объясняющих механизмы воздействия флоатинга.

 Важнейшими среди них являются следующие:

 1. Теория антигравитации. Плавучесть, которую Человеческое Тело обретает благодаря высоконасыщенному раствору английской соли, сводит к нулю воздействие гравитации, подводя человека вплотную к переживанию полной невесомости. По оценкам ученых, 90% всей деятельности ЦНС сводится к компенсации воздействия силы тяжести. Она же является, возможно, самой распространенной причиной нездоровья в организме человека. Больные спины, отвисшие животы, ноющие ноги, скрипящие суставы и мышечное напряжение – все это результат нашей уникальной, но неестественной способности к прямохождению. Согласно этой теории, снимая с мозга и скелета бремя борьбы с силой тяжести, флоатинг высвобождает огромные количества энергии и разгружает крупные участки мозга для работы с сознанием и внутренними переживаниями.

 2. Теория мозговых волн. Более интересным феноменом, чем хорошо изученные альфа-волны, излучаемые мозгом во время отдыха, являются тета-волны, которые сопровождаются яркими воспоминаниями, свободным ассоциациями, внезапными озарениями и творческим воображением. Это мистическое, высокопродуктивное состояние, которое трудно удержать. Полезно будет узнать, что вскоре после начала сеанса флоатинга человек начинает генерировать тета- волны, не впадая в сон.

 3. Теория левого и правого мозга. Недавние исследования показали, что флоатинг усиливает работу правого полушария. Очевидно, что левое полушарие, отвечающее за вербальную, последовательную, аналитическую, т.е. относительно медленную деятельность, практически бессильно в моменты «полета», когда, наоборот, действует правое полушарие, отвечающее за быструю визуальную, пространственную, целостную деятельность.


Мастерство, например, спортсмена настолько зависит от невербальной крупномасштабной деятельности правого полушария, что все спортсмены инстинктивно понимают, что отключение невербального полушария может буквально ввести их в ступор. Одна из старейших спортивных уловок – заставить своего оппонента думать логически, т.е. активизировать левое полушарие. Так, баскетболист, наблюдающий за действиями хорошо бросающего мяч противника, кричит: «Эй, Вилли, отлично бросаешь! Это ты как-то по-особому колени сгибаешь?». Вилли начинает задумываться над своими действиями, включается левое полушарие и происходит резкий спад его игровых способностей.

 4. Теория триединого мозга. В серии основополагающих исследований, произведенных за последние 25 лет, ведущие ученые доказывают, что человеческий мозг состоит из трех слоев, каждый из которых соответствует определенному этапу в эволюции человека. Согласно теории "триединого мозга”, первым получил развитие отдел, называемый "рептильным мозгом”. Он руководит основными инстинктами – самосохранения и продолжения рода, а также прочими функциями, связанными с выживанием. Рептильный мозг окружен сложной лимбовой системой, получившей название "мозг млекопитающего”. Его функции эмоциональные и Познавательные. Самый новый отдел мозга – это сложно организованное серое вещество под названием неокортекс, или "мыслящий мозг”. Неокортекс воспринимает, анализирует, сортирует сообщения, полученные от органов чувств, и отвечает за Память, интеллект, речевую деятельность и сознание. Несмотря на то, что функции отделов мозга во многом совпадают, они очень разные по химическому составу, структуре, действию и стилю. Иметь три мозга должно быть лучше, чем один, но по какой-то ошибке, взаимодействие и координация между неокортексом и двумя более древними отделами мозга неполные. Из-за этого существует хроническая диссоциация между высшим и низшими уровнями. Мы переживаем это как противоречивые влечения - сознательное и бессознательное, дикость и цивилизация, похоть и любовь, ритуал и символ, рациональное и вербальное. Временами, все три уровня действуют в унисон. Как правило, это происходит в моменты пиковой жизненной активности, когда тело и ум объединяются в едином порыве и все наши действия совершаются спонтанно, без усилий. Но предсказать такие редкие моменты трудно. Однако теперь имеются данные, которые показывают, что благодаря усиленному осознанию внутренних процессов на фоне минимизированного физического возбуждения, флоатинг укрепляет вертикальную структуру мозга, гармонизируя коммуникацию между его отделами. Существует гипотеза, что благодаря флоатингу, мы имеем возможность испытывать пиковые переживания по собственному желанию. Так, например, Эллис ожидала многого от посещения флотария. Она обнаружила, что только когда Перестала Думать, она действительно смогла расслабиться. Во флотарии она могла делать что-то, не делая ничего, творить, отбросив творческие намерения, попасть в какое-то место, решив вообще никуда не отправляться.

 5. Нейрохимическая теория. Ученые не так давно установили, что мозг является эндокринным органом, который выделяет огромное количество нейрогормональных веществ, регулирующих наше поведение. Наш мозг производит гормоны, благодаря которым мы испытываем счастье, тревогу, стеснительность, сексуальное влечение.

Каждый из нас выделяет свое количество этих химических веществ.

Те, у кого больше эндорфинов, являются естественными опиатами, получают больше удовольствия от жизни, чем те, у кого эндорфинов меньше. Эксперименты показывают, что флоатинг стимулирует производство эндорфинов, одновременно снижая уровень выброса гормонов стресса – адреналина, нордпинефрина и кортизола, которые являются причиной напряжения, беспокойства, недовольства, и связанных с ними недомоганий, таких как высокое давление, болезни сердца и повышенный уровень холестерина в крови. Беременные женщины производят эндорфинов в восемь раз больше среднего показателя, благодаря чему младенец в утробе пребывает в состоянии абсолютного счастья. Это объясняет поистине эмбриональное блаженство, которое испытывает человек во время флоатинга. Он свободно висит в теплой, насыщенной среде, под защитой темноты. Его тело ритмично пульсирует, а мозг активно выбрасывает в кровь эндорфины. Все это должно стимулировать подсознательную память и вызывать глубочайшие, пренатальные воспоминания.

 6. Теория биологического ответа. Благодаря экспериментам в области биологического ответа, мы узнали, что люди способны научиться сознательно контролировать практически каждую клеточку собственного организма. Процессы, которые долгое время считались независящими от воли человека – ритм и амплитуда мозговых волн, процессы выздоровления, кровяное давление, сила и частота сердцебиения, дыхание, напряжение гладкой мускулатуры, выработка гормонов и нейротрансмиттеров – теперь считаются контролируемыми. Биологического ответа добиваются, фокусируясь на отдельном незначительном изменении в ощущении тела, которое постепенно усиливается при помощи прибора. Если человек полностью концентрируется на этом ощущении, он способен "выключить” осознание всех внешних стимулов. Именно такое "выключение” внешних стимулов происходит во время флоатинга. Во флоат-камере любое ощущение в теле выходит на первый план и усиливается, как будто специальным прибором. А поскольку нам не на что отвлечься - внешние раздражители отсутствуют – мы можем глубоко расслабиться и сконцентрировать все свое внимание на любой части тела или системе организма.

 7. Теория гомеостаза. Человеческое тело это высокочувствительная система саморегуляции и мониторинга, которая постоянно следит за тем, чтобы тело находилось в состоянии гомеостаза – оптимальном для него состоянии баланса, гармонии и стабильности.

Используя эту терминологию, стресс можно определить как нарушение внутреннего равновесия, нашего естественного гомеостаза. Исследования показывают, что многочисленные целительные эффекты флоатинга коренятся в возможности вернуться к состоянию гомеостаза, которую он дает телу. Если ум и тело воспринимать как единую систему, становится ясно, что внешние раздражители постоянно покушаются на равновесие системы. Каждый звук, каждый градус выше или ниже оптимальной для тела температуры, каждая встреча с другими людьми - все, что мы видим и чувствуем, способно нарушить наш гомеостаз. Но закрывая за собой дверцу во флоат-камеру, мы сразу же прекращаем ежесекундно подвергаться воздействиям окружающей среды. Там нам ничего не угрожает извне, нет необходимости постоянно адаптироваться к внешним событиям и организм может посвятить всю свою энергию самовосстановлению. Результат – обретение нашего нормального состояния, а именно, здоровья, силы, счастья и огромного удовольствия от жизни.

 Исследования опыта на мировом рынке показывают нам, что за рубежом флоатинг используют как для научных клинических исследований, так и в условиях современных услуг релаксации. Во всем мире флоатинг находит себе применение в эстетической медицине, в СПА, в психиатрии, медицине, спорте, профилактике как терапия для деловых и творческих людей и в обучении.

 Мы видим, что практически флоатинг решает многие проблемы.

  Область применения как мы с вами можем увидеть неограниченна. В России на сегодняшний день исследования и экспериментальная научная база еще не создана. Мы считаем, что направление перспективное, важно создавать и развивать исследования как в направлении клинической терапии, так и в психотерапии, а также использовать как метод профилактики здоровья и восстановления организма. Здесь открываются возможности для перевода многих теоретических вопросов в создание экспериментальной и доказательной базы эффективности по перечисленным выше направлениям.


М.Жохова, Ю. Козлов (Москва)

Источник статьи:andrukoff.ru